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3 exercícios que queimam calorias para fazer na borda da piscina

Texto Juliana Vaz | Foto Shutterstock | Adaptação web Victoria Bassi Ainda que você não seja adepta de hidroginástica ou natação, é possível aproveitar a piscina – de casa, do prédio ou do hotel – para entrar em forma com vantagens em relação ao ambiente seco. Primeiro, por causa da temperatura da água: como o ideal […]

Yakissoba fit

Texto Fernanda Lima | Foto Marcelo Resende | Adaptação web Victoria Bassi As vezes bate aquela vontade de se deliciar em um yakissoba, mas ao mesmo tempo surge o remorso. Para acabar com esse dilema, experimente a versão fit do tão delicioso macarrão Ingredientes 1 maço pequeno de brócolis 2 cenouras médias em tiras 5 folhas […]

Inove nos exercícios: aposte na eletroestimulação muscular

Texto Karine César | Foto Divulgação | Adaptação web Victoria Bassi A eletroestimulação muscular já virou mania entre as famosas. Com um look um pouco exótico, uma espécie de colete com fios, o item é capaz de promover uma contração muscular semelhante ao treino convencional. Ficou curiosa? Então, confira os motivos pelos quais a novidade […]

Escondidinho de mandioquinha com frango

Texto Camila Sayuri | Foto Marcelo Resende | Adaptação web Victoria Bassi Já pensou em preparar um prato suculento e muito saboroso no micro-ondas? Sim, isso é possível! Experimente o escondidinho de mandioquinha com frango que vai te deixar com água na boca! Ingredientes Recheio: 500 g de frango cozido 1 maço de cheiro-verde picado 2 […]

5 exercícios que mais queimam gordura

Texto Karine César | Foto Gustavo Arrais | Adaptação web Victoria Bassi Eles são ótimos aliados para turbinar a queima calórica do seu treino diário. Faça o teste e destrua as gordurinhas em tempo recorde! PRANCHA ISOMÉTRICA Simples, mas muito eficaz para esculpir a cintura e melhorar a postura. “Trata-se de um abdominal poderosíssimo, que […]

Barrinhas com granola caseiras

Texto Rita Santander | Foto Marcelo Resende | Adaptação web Victoria Bassi A granola compõe receitas magras e nutritivas, sua barrinha é livre de açúcar e especial para comer a tarde! Veja a receita Ingredientes 13 unidades de tâmaras gigantes sem caroço 10 unidades de damascos secos picados 3 col. (sopa) de granola caseira Modo […]

6 ingredientes que detonam a celulite

Texto Caroline Randmer | Foto Shutterstock | Adaptação web Victoria Bassi Por mais que você se esforce, a pele continua apresentando aquele aspecto de casca de laranja?Então confira os ingredientes que ajudam a combater as celulites, para deixar as pernas e o bumbum com uma aparência mais lisinha. Banana: rica em potássio e fibras, reduz […]

6 ingredientes que detonam a celulite

Texto Caroline Randmer | Foto Shutterstock | Adaptação web Victoria Bassi Por mais que você se esforce, a pele continua apresentando aquele aspecto de casca de laranja?Então confira os ingredientes que ajudam a combater as celulites, para deixar as pernas e o bumbum com uma aparência mais lisinha. Banana: rica em potássio e fibras, reduz […]

Empadão funcional de legumes

Texto Fernanda Lima | Foto Marcelo Resende | Adaptação web Victoria Bassi Aposte na farinha de arroz integral! Por conter mais fibras do que a tradicional, ela sacia por mais tempo e reduz o apetite. E o melhor de tudo: não tem glúten e dá para prepará-la em casa. Confira a receita do delicioso empadão […]