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Dieta

Docinho de festa light: cajuzinho

Texto Victoria Bassi | Foto Marcelo Resende Quem não simplesmente ama os docinhos de festa? A boa notícia é que agora você pode se deliciar no cajuzinho! Com sua versão  light, o doce vai acabar de vez com a sua necessidade de chocolate! Ingredientes 2 col. (sopa) de whey protein de chocolate 1 col. (sopa) […]

O caqui garante a saciedade

Texto Mônica Miliatti | Foto Shutterstock | Adaptação web Victoria Bassi Rica em fibras e vitamina C, a fruta participa da produção de colágeno e colabora para prevenir o envelhecimento precoce. O caqui é um dos queridinhos da temporada, pois, além de ser uma fruta saborosa e prática, também é repleto de benefícios para a saúde. […]

Alcatra ao molho barbecue light

Texto Victoria Bassi | Foto Marcelo Resende Não há nada como uma carne suculenta. A alcatra ao molho de barbecue light além de pouco calórica (tem apenas 150 kcal), é rica em fibras e não tem glúten! Aposte na receita Ingredientes 500 g de alcatra ou carne de sua preferência, em tiras 1 xíc. (chá) de […]

Lichia: seca a barriga e traz diversos benefícios ao corpo

Texto Romulo Osthues | Foto Shutterstock | Adaptação web Victoria Bassi A lichia é rica em vitamina C, cobre e potássio, podendo trazer muitos benefícios para o corpo. Confira Melhor comê-la fresca ou desidratada Em 100 g de lichia encontram-se até 49 mg de vitamina C, o que ajuda no fortalecimento do sistema imunológico, além […]

Torta mix com tomate, muçarela light e rúcula

Texto Victoria Bassi | Foto Marcelo Resende Tomate, muçarela light e rúcula, quando juntos não tem como dar errado, não é? Aposte na receita da torta que leva esses ingredientes e que pode te ajudar a acabar de vez com a flacidez Ingredientes Massa 1 xíc. (chá) de farinha de trigo integral ⅓ xíc. (chá) […]

Bolo de fubá cremoso light

Texto Thainá Zolim | Foto Marcelo Resende | Adaptação web Victoria Bassi No lugar da tradicional farinha branca, a integral ganha destaque tornando o delicioso bolo de fubá mais saudável e rico em fibras! Veja a receita Ingredientes 1 xíc. (chá) de açúcar light 1 col. (sopa) de óleo de coco 3 gemas de ovo […]

Trufa de chocolate

Texto Victoria Bassi | Foto Shutterstock O doce é o ponto fraco de muita gente que está em dieta. Pensando nisso, elaboramos uma receita que todo “chocólatra” com certeza ama: uma trufa de chocolate, para comer sem culpa! Ingredientes 2 claras em neve bem firme 100 g de chocolate amargo sem açúcar  Cacau em pó Modo de preparo […]

Trufa de chocolate

Texto Victoria Bassi | Foto Shutterstock O doce é o ponto fraco de muita gente que está em dieta. Pensando nisso, elaboramos uma receita que todo “chocólatra” com certeza ama: uma trufa de chocolate, para comer sem culpa! Ingredientes 2 claras em neve bem firme 100 g de chocolate amargo sem açúcar  Cacau em pó Modo de preparo […]

Estudo afirma que o ioga ajuda a emagrecer

Texto Karine Cesar | Foto Shutterstock | Adaptação web Victoria Bassi Você provavelmente nunca ouviu que o ioga, além dos muitos benefícios que traz, também ajuda no processo de emagrecimento. Entenda A perda de peso nunca esteve entre os principais benefícios da modalidade. Geralmente, a atividade é relacionada à redução do estresse, ao aumento da […]