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Dieta

Doce funcional: aprenda a preparar um minibrownie de tapioca

Texto Mônica Miliatti | Foto Marcelo Resende | Adaptação web Victoria Bassi Incluindo ingredientes saudáveis, é possível transformar os velhos conhecidos em doces que colaboram com a dieta! Veja a receita do minibrownie de tapioca que tem apenas 65 kcal e é uma verdadeira perdição: Ingredientes Massa: 1 clara 3 col. (sopa) de goma para tapioca […]

Cúrcuma: ajuda a emagrecer e diminui o risco de doenças

Texto Mariana Vieira | Foto Shutterstock | Adaptação web Victoria Bassi À base de cúrcuma, acelera o metabolismo e manda embora 4 kg em um mês. Conhecida no Brasil também como açafrão-da-terra, a cúrcuma é famosa pela cor e sabor marcante que confere aos pratos. Tornou-se a queridinha das dietas por sua ação emagrecedora, graças […]

Fita de suspensão: enxugue a barriga em tempo recorde!

Texto Mariana Vieira | Foto Shutterstock | Adaptação web Victoria Bassi Queime até 400 kcal em meia hora utilizando apenas um aparelho: a fita de suspensão.  Estar matriculado numa academia já é um primeiro passo, mas nem sempre significa que vamos cumprir à risca a rotina de exercícios. Por causa de algum imprevisto ou da […]

A musculação e outras atividades físicas melhoram a circulação sanguínea

Texto Rita Santander | Foto Shutterstock | Adaptação web Victoria Bassi Devido às alterações hormonais, graças ao uso de anticoncepcionais, gravidez e à utilização de roupas e sapatos mais justas, as mulheres tem uma maior pré-disposição a ter doenças vasculares. Para prevenir e melhorar a circulação sanguínea a atividade física é a melhor solução. Escolha […]

A abóbora aumenta a saciedade e traz muitos outros benefícios

Texto Michele Costa | Foto Marcelo Resende | Adaptação web Victoria Bassi Fácil de ser encontrada, a abóbora moranga é uma opção de carboidrato complexo que aumenta a saciedade e traz benefícios, da mente aos ossos. Cor viva e formato arredondado são as principais características da moranga, um tipo de abóbora rico em vitaminas B1 e […]

Torta de carne moída sem glúten

Texto Thainá Zolim | Foto Marcelo Resende | Adaptação web Victoria Bassi Que tal uma torta sem glúten? Para os alérgicos, é uma questão de saúde, já para quem quer emagrecer, é uma opção para melhorar o metabolismo e favorecer a digestão! Confira a receita: Ingredientes Recheio: 1 col. (sopa) de azeite 1 cebola média […]

Lanche da tarde: pudim de chia

Texto Mariana Vieira | Foto Marcelo Resende | Adaptação web Victoria Bassi Na correria do dia a dia, muitas vezes a solução é preparar algo rapidamente, levar alguma “besteira” na bolsa ou comer na rua, mas é sempre melhor se essa marmita tiver uma dose extra de poderes. A nutricionista Débora Alba, da clínica Nutri […]

Peixe com molho de soja e ervas para fazer no microondas

Texto Victoria Bassi | Foto Marcelo Resende Um delicioso prato pode sim ser feito no microondas! Quer unir sabor à rapidez? Então invista nessa receita incrível e suculenta de peixe com molho de soja e ervas Ingredientes 4 filés de pescada ou linguado (150 g cada) 2 col. (sopa) de limão 2 col. (sopa) de […]
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