Monthly Archives: June 2017

Exercícios Para Diminuir Gordura dos Braços

Os braços são as partes do corpo que mais frequentemente tente a ter acúmulos de gordura, especialmente na parte anterior, na região do tríceps. Regiões que são mais chatas de exercitar, onde também os resultados custam a aparecer. Isso ocorre porque usamos os braços para tudo, tanto para trabalho e lazer, e por isso, são os que mais se cansam, e quando o assunto é exercita-los, geralmente abandonamos a ideia e preferimos descansar. Pois bem, se seus braços estão gordinhos por conta disso tudo disso acima, vai ter de se cansar mais um pouco, afinal, “no pain, no gain”, e para isso vamos lhe ajudar com algumas dicas de exercícios simples para que você deixe seus braços e antebraços mais finos, porém malhados e tonificados.

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Se Exercite Com Pesos Leves

Você pode usar aqueles pesinhos de academia ou mesmo as anilhas de ferro. A carga pode variar de acordo com sua força, geralmente usa-se um quilo e meio a dois e meio para começar. O interessante nesse caso é que tenha pouco peso e muitas repetições, para poder queimar calorias mais rápido.

Acima da Cabeça

Em pé, separe as pernas de modo que os pés fiquem na reta dos ombros, e com um dos braços esticado e segurando o peso na mão, apoie a outra mão logo abaixo da linha do cotovelo, de modo que seu antebraço toque a parte de trás de sua cabeça e faça repetições de abaixar e levantar o peso até que ele toque a parte superior da cabeça e estique para cima novamente, e com a mão que apoia o braço que exercita, note a movimentação do seu tríceps trabalhando. Faça 4 séries de 15 repetições de cada lado. Você pode ainda pegar duas anilhas de 2 kg, colocar nas extremidades da barra de ferro, exercitar flexionando os braços até a barra tocar o topo da cabeça e esticar os braços novamente. Com as pernas abertas e os pés na mesma reta dos ombros. Faça 4 séries de 15 repetições.

Flexões

O tradicional exercício de flexão contra o solo é um dos melhores porque exercitam também o peitoral e parte das costas e toda parte anterior dos braços, fazendo até melhorar a postura e melhora todo o conjunto muscular. Além disso, otimiza a região abdominal. É um dos melhores exercícios para tonificar ombros, braços, peito, abdômen e parte das costas. Se não conseguir fazer ao menos 3 séries de 15 repetições, comece fazendo o quanto conseguir e procure aumentar com o tempo, até conseguir fazer 3 de 10 ou 15 repetições.

Natação

Esse sem dúvidas é o mais completo de todos os treinos, esse faz tonificar o corpo todo, os braços nesse caso serão os membros que mais rápido vão se tonificar e perder gordura porque são os principais membros utilizados no exercício, além de melhorar a respiração e sistema cardiovascular. Vai curar ainda até problemas respiratórios como asma, bronquite, rinite, pigarros e outros problemas das vias aéreas. Sem contar a melhoria também na disposição para todos os exercícios possíveis.

O artigo Exercícios Para Diminuir Gordura dos Braços foi publicado pelo site Portal Dieta.

La respuesta de Albert Einstein cuando le preguntaban si creía en Dios

Cuando Einstein daba alguna conferencia en alguna universidad, la pregunta recurrente que le hacían los estudiantes era:

-¿Cree Ud. en Dios?
Y él siempre respondía:
-Creo en el Dios de Spinoza.

El que no había leído a Spinoza se sorprenderá. Baruch de Spinoza fue un filósofo Holandés considerado uno de los tres grandes racionalistas de la filosofía del siglo XVII, junto con el francés Descartes.

El Dios o Naturaleza de Spinoza hubiera dicho, en palabras de Anand Dilvar:

“Deja ya de estar rezando y dándote golpes en el pecho! Lo que quiero que hagas es que salgas al mundo a disfrutar de tu vida.
Quiero que goces, que cantes, que te diviertas y que disfrutes de todo lo que he hecho para ti.

¡Deja ya de ir a esos templos lúgubres, obscuros y fríos que tú mismo construiste y que dices que son mi casa. Mi casa está en las montañas, en los bosques, los ríos, los lagos, las playas. Ahí es en donde vivo y ahí expreso mi amor por ti.

Deja ya de culparme de tu vida miserable; yo nunca te dije que había nada mal en ti o que eras un pecador, o que tu sexualidad fuera algo malo.

El sexo es un regalo que te he dado y con el que puedes expresar tu amor, tu éxtasis, tu alegría. Así que no me culpes a mí por todo lo que te han hecho creer.

Deja ya de estar leyendo supuestas escrituras sagradas que nada tienen que ver conmigo. Si no puedes leerme en un amanecer, en un paisaje, en la mirada de tus amigos, en los ojos de tu hijito…
¡No me encontrarás en ningún libro!
Confía en mí y deja de pedirme. ¿Me vas a decir a mí como hacer mi trabajo?

Deja de tenerme tanto miedo. Yo no te juzgo, ni te crítico, ni me enojo, ni me molesto, ni castigo. Yo soy puro amor.

Deja de pedirme perdón, no hay nada que perdonar. Si yo te hice… yo te llené de pasiones, de limitaciones, de placeres, de sentimientos, de necesidades, de incoherencias… de libre albedrío ¿Cómo puedo culparte si respondes a algo que yo puse en ti? ¿Cómo puedo castigarte por ser como eres, si yo soy el que te hice? ¿Crees que podría yo crear un lugar para quemar a todos mis hijos que se porten mal, por el resto de la eternidad? ¿Qué clase de dios puede hacer eso?

Olvídate de cualquier tipo de mandamientos, de cualquier tipo de leyes; esas son artimañas para manipularte, para controlarte, que sólo crean culpa en ti.

Respeta a tus semejantes y no hagas lo que no quieras para ti. Lo único que te pido es que pongas atención en tu vida, que tu estado de alerta sea tu guía.

Amado mío, esta vida no es una prueba, ni un escalón, ni un paso en el camino, ni un ensayo, ni un preludio hacia el paraíso. Esta vida es lo único que hay aquí y ahora y lo único que necesitas.

Te he hecho absolutamente libre, no hay premios ni castigos, no hay pecados ni virtudes, nadie lleva un marcador, nadie lleva un registro.
Eres absolutamente libre para crear en tu vida un cielo o un infierno.

No te podría decir si hay algo después de esta vida, pero te puedo dar un consejo. Vive como si no lo hubiera. Como si esta fuera tu única oportunidad de disfrutar, de amar, de existir.

Así, si no hay nada, pues habrás disfrutado de la oportunidad que te di. Y si lo hay, ten por seguro que no te voy a preguntar si te portaste bien o mal, te voy a preguntar ¿Te gustó?… ¿Te divertiste? ¿Qué fue lo que más disfrutaste? ¿Qué aprendiste?…

Deja de creer en mí; creer es suponer, adivinar, imaginar. Yo no quiero que creas en mí, quiero que me sientas en ti. Quiero que me sientas en ti cuando besas a tu amada, cuando arropas a tu hijita, cuando acaricias a tu perro, cuando te bañas en el mar.

Deja de alabarme, ¿Qué clase de Dios ególatra crees que soy?
Me aburre que me alaben, me harta que me agradezcan. ¿Te sientes agradecido? Demuéstralo cuidando de ti, de tu salud, de tus relaciones, del mundo. ¿Te sientes mirado, sobrecogido?… ¡Expresa tu alegría! Esa es la forma de alabarme.

Deja de complicarte las cosas y de repetir como un loro lo que te han enseñado acerca de mí.

Lo único seguro es que estás aquí, que estás vivo, que este mundo está lleno de maravillas. ¿Para qué necesitas más milagros? ¿Para qué tantas explicaciones?

No me busques afuera, no me encontrarás. Búscame dentro… ahí estoy, latiendo en ti”.

Anand Dilvar.

Todo empezó cuando Albert Einstein fue interrogado vía telégrama por el rabino Herbert S. Goldstein sobre si creía o no en la existencia de Dios. Einstein respondió:

“Creo en el Dios de Spinoza, quien se revela así mismo en una armonía de lo existente, no en un Dios que se interesa por el destino y las acciones de los seres humanos”.

En una entrevista de 1930 publicada en el libro Glimpses of the Great de G. S. Viereck, Einstein amplia su explicación aún más:

“Tu pregunta es la más difícil del mundo. No es algo que pueda responder con un simple sí o no. No soy ateo. No sé si pueda definirme como un panteísta. El problema en cuestión es demasiado vasto para nuestras mentes limitadas. ¿Puedo contestar con una parábola? La mente humana, no importa que tan entrenada esté, no puede abarcar el universo. Estamos en la posición del niño pequeño que entra a una inmensa biblioteca con cientos de libros de diferentes lenguas. El niño sabe que alguien debe de haber escrito esos libros. No sabe cómo o quién. No entiende los idiomas en los que esos libros fueron escritos. El niño percibe un plan definido en el arreglo de los libros, un orden misterioso, el cual no comprende, sólo sospecha. Esa, me parece, es la actitud de la mente humana, incluso la más grande y culta, en torno a Dios. Vemos un universo maravillosamente arreglado, que obedece ciertas leyes, pero apenas entendemos esas leyes. Nuestras mentes limitadas no pueden aprehender la fuerza misteriosa que mueve a las constelaciones. Me fascina el panteísmo de Spinoza, porque él es el primer filósofo que trata al alma y al cuerpo como si fueran uno mismo, no dos cosas separadas”

¿Cómo es el Dios de Spinoza al que Einstein se refiere?

Baruch Spinoza, nacido un 24 de noviembre de 1642 como Benedito de Espinosa, fue un filósofo neerlandés, de origen judío sefardí, considerado junto con Descartes y Leibniz uno de los filósofos racionalistas más importantes de la ilustración, cuya repercusión fue reconocida después de su muerte, acaecida el 21 de febrero de 1677 a la edad de 44 años. Su obra más sobresaliente es la Ética demostrada según el orden geométrico, publicada póstumamente por sus amistades más cercanas y que pronto fue censurado por la Iglesia Católica al incluirlo en su Index librorum prohibitorum.

En su magnum opus, Spinoza trató de definir la Naturaleza de Dios y de las pasiones humanas, para Spinoza no hay un dualismo, sino un monismo intermedio, esto es, no existen dos substancias, sino una con distintos atributos como el del pensamiento y/o la extensión. Consideró además que Dios era una res extensa, esta concepción asume a Dios no como metafísico, sino como la totalidad de lo físico o material.

Dios es Naturaleza Naturante que presenta afecciones y modos de ser, que a su vez tienen como origen necesario a Dios, estos son considerados como naturaleza naturada, así Dios es aquel ser en el que se concibe y es todo cuando existe,  y que sin él o fuera de él nada es o puede ser concebido. A este perspectiva se le consideró como Panenteísta, lo que significa Todo en Dios...

La respuesta de Albert Einstein cuando le preguntaban si creía en Dios

Cuando Einstein daba alguna conferencia en alguna universidad, la pregunta recurrente que le hacían los estudiantes era:

-¿Cree Ud. en Dios?
Y él siempre respondía:
-Creo en el Dios de Spinoza.

El que no había leído a Spinoza se sorprenderá. Baruch de Spinoza fue un filósofo Holandés considerado uno de los tres grandes racionalistas de la filosofía del siglo XVII, junto con el francés Descartes.

El Dios o Naturaleza de Spinoza hubiera dicho, en palabras de Anand Dilvar:

“Deja ya de estar rezando y dándote golpes en el pecho! Lo que quiero que hagas es que salgas al mundo a disfrutar de tu vida.
Quiero que goces, que cantes, que te diviertas y que disfrutes de todo lo que he hecho para ti.

¡Deja ya de ir a esos templos lúgubres, obscuros y fríos que tú mismo construiste y que dices que son mi casa. Mi casa está en las montañas, en los bosques, los ríos, los lagos, las playas. Ahí es en donde vivo y ahí expreso mi amor por ti.

Deja ya de culparme de tu vida miserable; yo nunca te dije que había nada mal en ti o que eras un pecador, o que tu sexualidad fuera algo malo.

El sexo es un regalo que te he dado y con el que puedes expresar tu amor, tu éxtasis, tu alegría. Así que no me culpes a mí por todo lo que te han hecho creer.

Deja ya de estar leyendo supuestas escrituras sagradas que nada tienen que ver conmigo. Si no puedes leerme en un amanecer, en un paisaje, en la mirada de tus amigos, en los ojos de tu hijito…
¡No me encontrarás en ningún libro!
Confía en mí y deja de pedirme. ¿Me vas a decir a mí como hacer mi trabajo?

Deja de tenerme tanto miedo. Yo no te juzgo, ni te crítico, ni me enojo, ni me molesto, ni castigo. Yo soy puro amor.

Deja de pedirme perdón, no hay nada que perdonar. Si yo te hice… yo te llené de pasiones, de limitaciones, de placeres, de sentimientos, de necesidades, de incoherencias… de libre albedrío ¿Cómo puedo culparte si respondes a algo que yo puse en ti? ¿Cómo puedo castigarte por ser como eres, si yo soy el que te hice? ¿Crees que podría yo crear un lugar para quemar a todos mis hijos que se porten mal, por el resto de la eternidad? ¿Qué clase de dios puede hacer eso?

Olvídate de cualquier tipo de mandamientos, de cualquier tipo de leyes; esas son artimañas para manipularte, para controlarte, que sólo crean culpa en ti.

Respeta a tus semejantes y no hagas lo que no quieras para ti. Lo único que te pido es que pongas atención en tu vida, que tu estado de alerta sea tu guía.

Amado mío, esta vida no es una prueba, ni un escalón, ni un paso en el camino, ni un ensayo, ni un preludio hacia el paraíso. Esta vida es lo único que hay aquí y ahora y lo único que necesitas.

Te he hecho absolutamente libre, no hay premios ni castigos, no hay pecados ni virtudes, nadie lleva un marcador, nadie lleva un registro.
Eres absolutamente libre para crear en tu vida un cielo o un infierno.

No te podría decir si hay algo después de esta vida, pero te puedo dar un consejo. Vive como si no lo hubiera. Como si esta fuera tu única oportunidad de disfrutar, de amar, de existir.

Así, si no hay nada, pues habrás disfrutado de la oportunidad que te di. Y si lo hay, ten por seguro que no te voy a preguntar si te portaste bien o mal, te voy a preguntar ¿Te gustó?… ¿Te divertiste? ¿Qué fue lo que más disfrutaste? ¿Qué aprendiste?…

Deja de creer en mí; creer es suponer, adivinar, imaginar. Yo no quiero que creas en mí, quiero que me sientas en ti. Quiero que me sientas en ti cuando besas a tu amada, cuando arropas a tu hijita, cuando acaricias a tu perro, cuando te bañas en el mar.

Deja de alabarme, ¿Qué clase de Dios ególatra crees que soy?
Me aburre que me alaben, me harta que me agradezcan. ¿Te sientes agradecido? Demuéstralo cuidando de ti, de tu salud, de tus relaciones, del mundo. ¿Te sientes mirado, sobrecogido?… ¡Expresa tu alegría! Esa es la forma de alabarme.

Deja de complicarte las cosas y de repetir como un loro lo que te han enseñado acerca de mí.

Lo único seguro es que estás aquí, que estás vivo, que este mundo está lleno de maravillas. ¿Para qué necesitas más milagros? ¿Para qué tantas explicaciones?

No me busques afuera, no me encontrarás. Búscame dentro… ahí estoy, latiendo en ti”.

Anand Dilvar.

Todo empezó cuando Albert Einstein fue interrogado vía telégrama por el rabino Herbert S. Goldstein sobre si creía o no en la existencia de Dios. Einstein respondió:

“Creo en el Dios de Spinoza, quien se revela así mismo en una armonía de lo existente, no en un Dios que se interesa por el destino y las acciones de los seres humanos”.

En una entrevista de 1930 publicada en el libro Glimpses of the Great de G. S. Viereck, Einstein amplia su explicación aún más:

“Tu pregunta es la más difícil del mundo. No es algo que pueda responder con un simple sí o no. No soy ateo. No sé si pueda definirme como un panteísta. El problema en cuestión es demasiado vasto para nuestras mentes limitadas. ¿Puedo contestar con una parábola? La mente humana, no importa que tan entrenada esté, no puede abarcar el universo. Estamos en la posición del niño pequeño que entra a una inmensa biblioteca con cientos de libros de diferentes lenguas. El niño sabe que alguien debe de haber escrito esos libros. No sabe cómo o quién. No entiende los idiomas en los que esos libros fueron escritos. El niño percibe un plan definido en el arreglo de los libros, un orden misterioso, el cual no comprende, sólo sospecha. Esa, me parece, es la actitud de la mente humana, incluso la más grande y culta, en torno a Dios. Vemos un universo maravillosamente arreglado, que obedece ciertas leyes, pero apenas entendemos esas leyes. Nuestras mentes limitadas no pueden aprehender la fuerza misteriosa que mueve a las constelaciones. Me fascina el panteísmo de Spinoza, porque él es el primer filósofo que trata al alma y al cuerpo como si fueran uno mismo, no dos cosas separadas”

¿Cómo es el Dios de Spinoza al que Einstein se refiere?

Baruch Spinoza, nacido un 24 de noviembre de 1642 como Benedito de Espinosa, fue un filósofo neerlandés, de origen judío sefardí, considerado junto con Descartes y Leibniz uno de los filósofos racionalistas más importantes de la ilustración, cuya repercusión fue reconocida después de su muerte, acaecida el 21 de febrero de 1677 a la edad de 44 años. Su obra más sobresaliente es la Ética demostrada según el orden geométrico, publicada póstumamente por sus amistades más cercanas y que pronto fue censurado por la Iglesia Católica al incluirlo en su Index librorum prohibitorum.

En su magnum opus, Spinoza trató de definir la Naturaleza de Dios y de las pasiones humanas, para Spinoza no hay un dualismo, sino un monismo intermedio, esto es, no existen dos substancias, sino una con distintos atributos como el del pensamiento y/o la extensión. Consideró además que Dios era una res extensa, esta concepción asume a Dios no como metafísico, sino como la totalidad de lo físico o material.

Dios es Naturaleza Naturante que presenta afecciones y modos de ser, que a su vez tienen como origen necesario a Dios, estos son considerados como naturaleza naturada, así Dios es aquel ser en el que se concibe y es todo cuando existe,  y que sin él o fuera de él nada es o puede ser concebido. A este perspectiva se le consideró como Panenteísta, lo que significa Todo en Dios...

Como Eliminar Pessoas Negativas Para Você Emagrecer

Pessoas negativas são todas um problema mundial. Em todo lugar elas estão, em casa ao seu lado, nas escolas, igrejas, faculdades, cinemas, ruas, bares, boates, lojas, em grandes corporações, empresas, tudo. Não há um lugar sequer onde elas não existam. E por pensar exatamente nisso, vamos tecer umas dicas para que você consiga identificá-las e a manter distância sem entrar em conflitos, principalmente se elas estão prejudicando o seu processo de emagrecimento.

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Só Pensa em Comer

São aquelas pessoas que não podem ver alguém feliz que ela já vai dar um jeito de aparecer e estragar sua felicidade. Se você está fazendo um regime alimentar, ela costuma dizer: “Ah para quê? Vamos comer! Malhar para quê?”. Com essa atitude elas literalmente quebram nossa vontade de progredir nos exercícios, porque nos causam ansiedade, amargura, sempre nos convidam a algo ruim para a saúde bem na hora que temos compromissos com nós mesmos e nosso bem estar. Às vezes nem fazem isso por maldade, mas contribuem para quebrar uma rotina de treinos e cuidados com a saúde quanto à alimentação, como aquele parente ou amigo que te convida para o aniversário ou outro evento excepcional bem no dia do seu treino. Nesse caso você poderá compensar treinando outro horário ou retomando sua dieta ou reeducação alimentar posteriormente.

O Louco Por Happy Hour

Por outro lado, há aqueles amigos que insistem em fazer uma rodada de chopp, um happy hour em vários dias da semana após o expediente, muito comum entre colegas de trabalho onde o ambiente seja competitivo, como em equipes de vendas, quando uma pessoa tem inveja do sucesso alheio e tenta abalar emocionalmente com alguma coisa, seja o sobrepeso, aquela barriguinha que você tenta perder, é com essas pessoas que você vai ter de tomar cuidado e procurar evitar contatos fora do horário e ambiente de trabalho.

Tudo na Hora do Treino

Nesses casos, você vai ter de observar muito os comportamentos das pessoas, geralmente essas pessoas negativas observam se você pratica ou começou a praticar um esporte e começa a tirar ou sarro disso. Aí começam a encontros ou pequenas confraternizações bem nos horários dos seus treinos, ou então ficam tirando sarro quando você está no horário de almoço observando o quanto e o que você come.
Elas nos deixam num estado de ansiedade que vai refletir na quantia que você come, e lhe causarão cansaço mental e vão te desconcentrar para a prática esportiva, com isso todo seu empenho para com sua saúde, forma e bem estar começam a ruir.

Como Se Livrar Dessas Pessoas

Agora que você sabe identificar essas pessoas negativas ao seu emagrecimento e saúde, você vai ter de estar preparado(a) para MENTIR para essas pessoas. Sim, MENTIR, a mentira não é atitude de toda errada. Quando você mente para algo nobre, que não seja um egoísmo excêntrico que prejudique alguém, você age corretamente. Ao perceber que irá cair na armadilha de pessoas assim, ou que já caiu e não quer cair de novo, diga que comparecerá ao evento inadequado a você e minta dizendo que o carro quebrou ou que tenha surgido outro fato impeditivo. Se forçarem a barra para te levar de carona, por exemplo, diga que tem um compromisso em casa ou outro lugar e peça para te deixar em algum lugar e tome um ônibus ou táxi e suma. Ou então, minta descaradamente para que a pessoa perceba que você não quer estar nesse evento ou na companhia delas para que não insistam mais. Nem que tenham de te “colocar na geladeira” por um tempo. Você é você e senhor(a) do seu corpo e destino.

O artigo Como Eliminar Pessoas Negativas Para Você Emagrecer foi publicado pelo site Portal Dieta.

Qual a Melhor Dieta para Mim?

Eis aí a grande dúvida que assombra todas as pessoas desse mundo que se encontram em sobrepeso ou obesidade. Às vezes nos deparamos com o dever de perder peso, seja por questão estética-profissional, pessoal ligada ao bem estar de vaidade e mesmo nos casos de saúde, quando a pessoa precisa mesmo, e de todo jeito emagrecer urgentemente. E pensando nisso, elaboramos este artigo para você se situar, entender sua situação e optar pelo método mais eficaz ao seu caso específico. Tenha calma e antes, pense durante dias a fio que no que você vai ter de fazer, o que abdicar e ver se você quer ou precisa, uma introspecção de modo a focar a sua mente nos trabalhos que induzem ao seu objetivo e o sucesso dele, seja ele estético ou saúde.

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Questões Essenciais

Para identificar o seu caso, faça a seguinte análise e pergunte a sí: “Estou em sobrepeso há muito tempo?” ou “Sou obesa(o) há muito tempo?” ou ainda, “Estava em forma há pouco tempo atrás, mas perdi o controle e engordei, o que devo fazer agora?” Feitas essas perguntas a si, em qualquer dos casos, há alguns hábitos elementares e primordiais que você jamais vai poder abrir mão. Não tem como se furtar aos hábitos a seguir antes que voltemos ao questionamento da melhor dieta para seu caso. Contudo, você terá de fazer:
Dormir até 8 horas por dia ou noite, a depender do seu turno de trabalho;
Hidratar-se bem, pelo menos 2 litros de água ao dia;
Fazer atividades físicas ao menos 3 vezes na semana, pelo menos 20 minutos;
Deixar o tabagismo e bebidas alcoólicas, ou ao menos reduzi-los gradativamente, preenchendo os tempos quem quer fuma e bebe com outros hábitos saudáveis, se bebes ou fuma muito, faça redução gradativa porque se parar abruptamente, muito provavelmente ocorrerá recaídas.

Sem Empecilhos

“Ah, mas eu não consigo dormir muito tempo por causa do trabalho” – Não tem jeito, você vai precisar “recarregar suas baterias” inclusive para poder trabalhar e produzir melhor. Mesma coisa com os demais tópicos elementares e elencados acima. Não dê azo ao fracasso, tanto emocional, físico-estético, ou por questão de saúde. Se não gosta de determinado alimento, aprenda a gostar, ora. Você pode precisar dele na sua dieta, ou procurar um substituto com mesmas características nutricionais.

Busque um Profissional

Feito isso, aí é que você vai responder a si, analisar sua situação de peso, se é sobrepeso ou obesidade, pesquisando na internet aqueles famosos cálculos de IMC e demais, ou ainda, ter passado pelo profissional de saúde ou nutrição, principalmente aliás, e ter noção disso, e escolher a melhor dieta para o seu problema, de acordo com a vida e costumes alimentares.

Melhor Dieta Para Cada Caso

Isso deve ser feito devido à variedade de dietas e métodos para controle do peso. Existem várias dietas: Dietas Restritivas como a “Dieta Cetogênica” e a “Dieta Dr. Atkins”, “Dieta do Carboidrato”, dentre outras elaboradas por ilustres doutores no assunto, porém, não servem para quem já é obeso há muito tempo, por exemplo. Vão até funcionar, mas logo engordarão tudo de novo e tão rápido quanto perdeu. Quem já é obeso, precisa de reeducação alimentar e emagrecer aos poucos. Essas dietas restritivas são indicadas para quem está em forma e por um motivo ou outro engordou um pouco e precisa retomar a boa forma física para seu trabalho ou mesmo vaidade, como celebridades. Se esse não é seu caso e já está obeso(a), vai ter de mudar de hábitos, encarar a realidade e ter paciência e foco. Há pessoas que emagreceram somente contando os pontos na dieta dos pontos. Descubra qual é o seu caso e “lenha na caldeira”!

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